Carriere & Werk
Je sportschoenen redden je bureaustoel niet
Je sport trouw na werk, maar dat beschermt je minder dan je denkt tegen de risico's van urenlang zitten. Dit zegt Nederlands onderzoek erover.
Lees meer →
Carriere & Werk
Je collega's zien je burn-out eerder aankomen dan jij
Burn-outklachten stijgen weer in Nederland. Dit zijn de subtiele signalen die collega's eerder opmerken dan jij zelf, en wat je daar vroeg mee kunt doen.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Bestaat de herfstdip eigenlijk wel?
Groningse onderzoekers volgden 5282 mensen en vonden nauwelijks bewijs voor een seizoensgebonden dip. Wat verklaart dan toch die jaarlijkse herfstklachten?
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Drie zinnen per avond doen meer dan een dik dagboek
Journaling hoeft geen dik dagboek te zijn. Drie zinnen per avond blijken volgens onderzoek al genoeg om piekeren te verminderen, mits je zelfcompassie erin verwerkt.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Twintig minuten in het bos verlaagt je stresshormoon
Twintig minuten in het bos is genoeg om je cortisol meetbaar te verlagen, blijkt uit onderzoek. Dit is wat bosbaden echt met je brein doet.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Dit doet langzamer ademen met je brein
Langzamer ademen heeft een directer effect op stress en angst dan de meeste mensen weten. Nieuw onderzoek laat zien dat het werkt - zelfs zonder bewuste aandacht. Ontdek welk tempo het meest effectief is en hoe je het vandaag al inbouwt.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
JOMO vervangt FOMO en dat is precies wat je nodig hebt
JOMO, de Joy of Missing Out, vervangt FOMO als dé wellness trend van dit moment. Ontdek waarom bewust niets doen beter werkt voor je mentale gezondheid dan altijd beschikbaar zijn.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Zenuwstelselregulatie is de wellness trend van 2026
Zenuwstelselregulatie is de meest besproken wellness trend van dit moment. Ontdek wat het is, hoe je vaguszenuw werkt en hoe je er vandaag al mee begint.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Waarom steeds meer mensen hun telefoon wegleggen
April is Stress Awareness Month en steeds meer mensen kiezen bewust voor een digitale detox. Ontdek waarom Gen Z vooroploopt en hoe jij minder stress ervaart door je telefoon vaker weg te leggen.
Lees meer →
Zorgverzekering
Wist jij dat je zorgverzekering ieder jaar verandert?
Een verzekering: die sluit je af, en vervolgens heb je er geen omkijken meer naar. Mooi geregeld, geen gedoe. Of toch niet? Wist je dat het goed is om zo nu en dan eens te kijken of je verzekeringen n...
Lees meer →